Tak další recept je na proteinové tyčinky. Hodně lidí se mě ptá jestli jsou proteinové tyčinky vhodné. Bohužel většina z nich nemá moc pěkné složení a tak je lepší si je udělat doma :)

Ingredience:
2 odměrky ovesných vloček
Hrstka ořechů
1 odměrka proteinu
1pl arašídového másla
Voda

Postup:
Vločky a ořech rozmixujeme v mixéru a pak přidáme do mísy. Přisypeme protein a arašídové máslo a přidáme trošku vodu. Směs by neměla být kašovitá. Poté dáme směs na alobal, který přehneme a udělame placku a dáme do ledničky :) a pak už jen krájíme
Tadáááá a je hotovo <3