Ahoj berušky! Rozhodla jsem se vám napsat pár nápadů na jídla do školy ^^ P.S. obědy jsou jen pro ty, kteří si jsou ochotní nebo můžou vařit do školy :)

1. 2pl celozrnného toastu/chleba, rajče, 4pl šunky, listy baby špenátu
Oběd: rýže, kuřecí maso a zelenina



2. baby špenát,, rajče, 1pl 30% sýra, 1-2pl kuřecí šunky (špenát dáme do nějaké krabičky a nakrájíme sýr, šunku a rajčata a smícháme) a kus ovoce
Oběd: brambory, maso a zelenina

3. Banánová zmrzlina (1 vanička odtučněného tvarohu s rozmixovaným banánem)
Oběd: kuskus s tuňákem, 1 vejcem a zeleninou

4. Milko řecký jogurt s müsli
Oběd: Celozrnné těstoviny s masem/tofu/šunkou/tuňákem a zeleninou

5. Celozrnný rohlík, cottage a okurka (rozkrojíme rohlík a namažeme ho cottage a na to dáme plátky okurky)
Oběd: Pohanka s  masem/tofu/šunkou/tuňákem a zeleninou

6. 2pl celozrnného toastu nebo chleba, 2pl 30% sýra a 2pl libové šunky a můžete přidat třeba papriku (poté dáme do toastovače)
Oběd: vše už jsem tu napsala takže si můžete vybrat :D

7. Banana bread s řeckým jogurtem (recept tady na blogu)

8. Zeleninové smoothie (přidáme libovolnou zeleninu, nejlépe špenát a k tomu vaší oblíbenou, přídáme bílý jogurt nebo odtučněný tvaroh a můžeme zalít trochou zeleninového džusu nebo vody a mixujeme)

9. Ovocné smoothie (jahody, bílý jogurt, odtučněný tvaroh nebo rostlinné, sójové mléko)