Ahoj :) opět vás tu zdravím :) toto bude poslední challenge tento týden, protože o víkendu odjíždím do kempu a vrátím se až v neděli. Tak si o víkendu jděte zaběhat nebo na kolo, brusle,  na procházku a nebo do bazénu s kamarády :) Dnes to budou ruce a břicho :) Cvičí se všechna videa, ne že si vyberete jen jedno :) všechna videa co jsou tady si zacvičíte :) Samozřejmě kdo by to nezvládl, může pár vynechat nebo si dát pauzu :) nic se nestane a příště to určitě zvládnete! <3

Ruce:
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI&index=3&list=FL_fejuuYENoypWPjCysoNzQ
https://www.youtube.com/watch?v=FuxmXKqI0jw&index=14&list=FL_fejuuYENoypWPjCysoNzQ
https://www.youtube.com/watch?v=B-HmFZsZsvE&index=3&list=PLSCcAGyv98icWAjrUD29TYLhJtRAGABp2
https://www.youtube.com/watch?v=F1CohjEGbPc&index=5&list=PLSCcAGyv98icWAjrUD29TYLhJtRAGABp2


Břicho:
https://www.youtube.com/watch?v=SHRHCJcYtvs&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=7pL3BesmaBM&index=21&list=FL_fejuuYENoypWPjCysoNzQ
https://www.youtube.com/watch?v=1xYxbCVuy3Q&list=FL_fejuuYENoypWPjCysoNzQ&index=6

Kardio: Opět běh, kolo, brusle, chůze nebo YT :) 15-20min :)
https://www.youtube.com/watch?v=4_KhMBLVX1I&list=PLpXJ7Rlnuy84SO_OKO2sBdqBd8ZikkeZ1&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=RjfGL2bLaaE&index=4&list=PLpXJ7Rlnuy84SO_OKO2sBdqBd8ZikkeZ1
https://www.youtube.com/watch?v=5OTgv_vAZ8Y&index=1&list=PLpXJ7Rlnuy84SO_OKO2sBdqBd8ZikkeZ1

Kardio videa dělají cca 20min takže můžete všechny 3 nebo jen 2 je to na vás :) Přeji příjemné cvičení a já si dnes ráno ve fitku odcvi

čím záda a ramena, tak zatím ahoj princezny a užívejte si víkend!! <3