­
Články

50 faktů o mě

2:24
rozhodla jsem se napsat něco, co by vám umožnilo mě lépe poznat :) 1. Jmenuju se Natálie 2. 2.5.2000 3. Brzo mi bude 16 4. Zdravé stravě se věnuju pořádně rok 5. Celkově cvičím 3 roky (2 roky atletiky a posilka s vlastní váhou doma a teď to bude rok ve fitku) 6. Jsem v prváku na OA :) 7. Mezi moje nejoblíbenější...

Read More...

Recepty

Mugcake

1:58
Další recept bude na mugcake, který si dělám k snídani :) občas mi přijde nějaký dotaz, jak ho dělám a proto jsem se rozhodla o něm udělat recept. Ingredience: Vločky 2-3 vejce Trocha kypřícího prášku Skořice Chia Postup: Do hrníčku dáme všchny ingredience, zamícháme a pak dáme do mikrovlnky na 5min. Já ještě navrch přidávám bílý milko :3 je to jednoduché a moc...

Read More...

Recepty

Proteinové lívance

1:54
Ahoj :) zdravím všechny po delší době zase nějaký recept! Nedávno jsem zkoušela proteinové lívance a tentokrát jiné než jsem dělala předtím. Jsou fakt mega dobré! Ingredience: Ovesné vločky (já na refeedu dávám 100g) 3vejce Odměrka (nejlépe vanilkového proteinu) já mám cfm 80 od prom-inu Skořice Trochu chia Kokosový olej Postup: Smícháme všechny ingredience až na kokosák. Připravíme si pánev, kam dáme kokosák...

Read More...